部落格

上班時感到昏昏欲睡或是眼睛乾癢想揉揉眼睛嗎？上班族每天使用到最多的就是眼睛了，不論是電腦螢幕、手機螢幕還是紙本作業。當你感覺燈光刺眼不適，或是光線昏暗用眼吃力，對於眼睛的傷害以及疲勞感都會上升，令專注力也會下降，連帶影響一整天工作的狀態。其實小小的改變燈光的擺放，就能大大的改善辦公環境，強化工作環境並提升工作效率！

Photo by unsplash

室內燈光太亮，再加上螢幕和手機的更強的亮度，很容易產生眩光，造成眼睛疲勞

所有的光源應該要有遮蔽和眩光保護，避免眼睛直接或間接接觸燈管或燈泡的強光。看東西時覺得刺眼，可能就是有眩光的情況，這時眼睛的睫狀肌不停做放鬆和緊縮的調節，因不斷調節而讓眼周肌肉超負荷，造成調節疲乏，老花眼可能會因此提早找上門。
光源位置和辨公桌上擺放東西的材質也會影響我們的視覺舒適度；周邊環境光的亮度與螢幕的亮度，差距不能太大，兩者越接近越好，減少眼睛接收光的刺激，看螢幕也更加舒適。

Photo by unsplash

因地適宜，選擇合適的光線色溫與亮度很重要

若環境光的照度不足，利用檯燈等光源作局部性的加強照明是必要的。建議辦公室內環境的照明度約為200勒克斯（Lux），檯燈則為500∼ 1,000Lux，燈泡色溫不宜太高，色溫在4,000∼5,000K之間。室內燈光搭配可靈活地控制及調校光源的檯燈或桌燈，增加合適的照度，避免提供過亮或過暗的光線，讓眼睛不那麼費力。色溫的調節也不可忽略，工作時使用的白光，午休時可調節為溫暖的黃光，可以達到休息放鬆的作用，有效強化上班時的工作環境，提升工作效率。更可以微調座位的位置，例如坐在辦公桌偏左或偏右邊，或利用書架、寫字板等輔具調整角度，改善眩光情況。

Photo by unsplash

#照明設計 #燈光設計 #切光燈 #燈條 #切光燈租賃 #軌道燈租賃 #LED崁燈 #軌道燈 #LED燈泡 #燭泡 #球泡 #燈光佈置 #氛圍照明 #LED知識 #室內照明
加入廣鈦LINE好友：馬上獲得首購優惠！提供照片，免費幫您規劃佈光方案給您專業佈光建議、搶先接收最新資訊與好友專屬優惠好康。
 廣鈦極致藝術切光燈：在各種場域各種作品都能以最極致的打光手法呈現藝術之美 | 了解更多

相關文章

市面上所說的LED無頻閃護眼燈，真的護眼嗎？
生活中的隱藏殺手 | 頻閃
隱藏在無形中的小惡魔 | 眩光
生活中無處不在的藍光

參考文章
今周刊_輕鬆創造不累的辦公環境
康健雜誌_上班昏昏欲睡和燈光有關？揪出５大辦公室照明問題